当作一朝出现这4种特别，十有八九是血管堵了，尽早查抄

25岁的小王是个拚命使命的年青东说念主，每天吃外卖、不领略。最近他发现我方爬楼梯气喘、胸口发闷，直到有天短暂胸痛就医，查出血管里也曾长出了脂肪斑块。医师告诫：再无论控，随时可能心梗！

年青东说念主最爱的3件事，正在加快血管报废

1，高糖饮食

甜食奶茶当水喝，血管像泡在糖水里，内壁被腐蚀出小坑。

2，高脂高胆固醇饮食

外卖是高油脂高胆固醇饮食，血里的脂肪像淤泥堵住血管。

3，久坐与熬夜

久坐熬夜不领略，血管变硬变脆，像老化的橡皮管。

4，吸烟最伤血管

烟中的尼古丁、焦油等无益物资可能导致动脉粥样硬化的造成，导致管腔壁褊狭。

不成残酷的4个血管“求救”信号

▶发达：当作冰凉像冰块，腿脚发麻像蚂蚁爬，走路腿酸要休息

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▶自测法：躺平抬腿1分钟，腿变白变紫要警惕

⚠️ 天冷时测试不准

✔ 头晕头痛眼发花

▶发达：经常头晕站不稳，看东西重影，言语不利索

▶救命自测：

①笑一笑：看嘴角是否倾斜

②举手臂：是否一侧抬不起

③说句话：是否大舌头

⚠️ 出现任何1项，迷晕的药随即打120！

✔ 胸闷气短冒盗汗

▶发达：爬楼胸闷像压大石，作念家务气喘吁吁，常冒虚汗

▶自测法：量双方胳背血压，高压差超15要当心

✔ 全身没劲收复慢

▶发达：总嗅觉累，小伤口半月不好，碰一下就淤青

▶自测法：按指甲3秒变白，5秒不回红要查抄

护血管3要诀：

1，吃：饮食是从源流上减少“血管垃圾”，少吃高糖精制甜品，少吃高油脂食品，少吃煎炸食品。

2，动：每天快步走40分钟以上，看电视时站起来踢踢腿，久坐1小时要起身。

3，查：40岁后每年作念颈动脉超声，三能手群要依期验血

特别辅导：

√ 当作凉可用40℃水泡脚15分钟

√ 不悦时作念深呼吸：吸气4秒-憋7秒-吐气8秒

√ 体检要查：血脂、血糖、颈动脉彩超

血管顾惜要赶早！出现任何特别信号，别硬扛，实时就医最伏击。好血管是养出来的，从今天驱动管住嘴、迈开腿，给血管'减减负'吧！

沿途为健康点赞!

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